Para convencerte de ello, vamos a describirte una serie de beneficios que nos aportaría el entrenamiento con pesas y empezar a pisar la sala de peso libre y máquinas como una parte más del gimnasio y no como el área restringida para los “musculitos hipertrofiados”.
El entrenamiento con pesas es una buena forma para quemar calorías y activar nuestro metabolismo basal. Es lo que conocemos como el efecto “afterburns”. Seguimos consumiendo calorías una vez finalizado el ejercicio.
Cuando corremos, estamos perdiendo grasa y músculo, pero en cambio, si hacemos entrenamiento con pesas estaremos perdiendo prácticamente la mayoría de ese peso en grasa. De ahí la importancia de realizar ejercicio físico y realizar una buena dieta.
Aquí nace el engaño de la dieta sin realizar ejercicio. Por supuesto que perderemos peso, y lo veremos reflejado en la báscula, pero esa pérdida no es “sana”. Lo primero que nuestro cuerpo empieza a desechar si no lo utilizamos es el músculo, ¿y que nos va a provocar esto? Para empezar, un cuerpo flácido y poco atractivo, y para continuar, un descenso del metabolismo que nos repercutirá negativamente en nuestro consumo calórico, ya que nuestro organismo necesitará quemar pocas calorías para realizar su actividad diaria con lo cual, nos costará muchísimo más trabajo adelgazar.
Lo mejor para combatir esto es crear buenas rutinas de entrenamiento con pesas que nos proporcionen un estado óptimo de salud. No decimos que ahora todos nos convirtamos en ese Adonis de la mitología griega, sino que mejoremos nuestra condición física, nuestra salud y podamos desarrollar cualquier tipo de actividad con calidad.
La idea que proponemos es combinar entrenamiento con pesas con entrenamiento funcional. Podemos estructurarlo con el método HIIT, una buena manera de entrenar tus músculos quemando grasa y combinándolo con circuitos de ejercicios que harán el entreno más dinámico y divertido.
Podemos solicitar ayuda para realizar este tipo de entrenamiento, aunque también, si nos apasiona este mundo no hay nada como invertir en nosotros mismos y realizar un curso de monitor de musculación y fitness a distancia. ¿Puede ayudarnos? Por supuesto, nos va a proporcionar conocimientos suficientes para poder trabajar nuestro cuerpo y adaptar rutinas a nuestras exigencias y nuestros deseos. Nadie como uno mismo se conoce, y si encima tenemos los conocimientos adecuados vamos a disponer del arma más potente para lograr nuestra meta.
Si tu interés va más allá y este mundo te apasiona tanto como para convertirlo en tu forma de vida y en tu profesión puedes realizar un curso de monitor de musculación y fitness con prácticas. Esto nos va a proporcionar un conocimiento más completo a todos los niveles. Quien disponga de tiempo para poder realizarlo estará invirtiendo en salud y formación de la mejor manera posible.
En entradas anteriores hablamos sobre: Carbohidratos en la Alimentación